Công Dụng Và Cách Sử Dụng Saffron / TOP 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

TRỊ MẤT NGỦ, TRẦM CẢM NHẸ, AN THẦN VỚI SAFFRON

GIẢM HEN SUYỄN VỚI SAFFRON

Saffron cũng có thể giúp đỡ những người bị bệnh hen suyễn. Lý do nó làm cho người ta khó thở là vì phổi bị viêm. Khi bạn bị viêm phổi , đường hô hấp của bạn bắt đầu bị tắc và không khí khó lòng đi qua . Saffron giúp làm cho không khí đi qua phổi nhiều hơn, thông đường hô hấp. Điều này tạo điều kiện dễ thở giúp giảm độ nặng của bệnh hen suyễn. Uống một vài cốc trà nghệ tây cho một vài ngày để làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn hen suyễn. Cùng với bệnh hen suyễn, nghệ tây có thể giúp điều trị bệnh đường hô hấp khác: viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi hay tác động tích cực đến các bệnh phụ khoa ở nữ giới.

UNG THƯ, KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU

Theo nghiên cứu , saffron cũng có thể giúp hỗ trợ trong cuộc chiến của một người mắc bệnh ung thư . Các tế bào ung thư tăng trưởng bằng cách xây dựng và tạo ra nguồn cung cấp máu của chúng trong cơ thể người bệnh . Saffron được cho là giúp bệnh ung thư chiến đấu bằng cách nhập vào các tế bào ung thư và gửi cho họ một tín hiệu để tự tử (được gọi là Apoptosis ) , do đó dẫn đến bệnh ung thư chết đi. Saffron chứa Carotenoid được cho là gây ra những phản ứng độc hại và gây chết tế bào ung thư nhất định trong cơ thể , chẳng hạn như các tế bào ung thư bạch cầu , tế bào sarcoma , và các tế bào ung thư biểu mô ung thư. Một nghiên cứu về ung thư phổi thấy nghệ tây để ngăn chặn các tế bào ác tính nhất định, và được xem như một tác nhân hóa trị liệu đầy hứa hẹn trong điều trị ung thư phổi trong tương lai. Tuy nhiên đó chỉ là trên những công trình nghiên cứu thôi, chứ còn thực tế không phải 100% có tác dụng như vậy

Saffron cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp tích cực và nghiên cứu về nhồi máu cơ tim cho thấy vai trò bảo vệ của nghệ tây bởi kết quả sinh hóa và mô bệnh học. Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng nó có thể giúp giảm lượng cholesterol và giảm huyết áp cao. Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và giữ cho động mạch và mạch máu khỏe mạnh.

CẢI THIỆN DA BẰNG SAFFRON

Saffron có tính chất trắng da tự nhiên có thể giúp bạn có được một rạng rỡ, mịn màng Ngâm một vài sợi saffron trong 2 muỗng cà phê sữa cho 15-20 phút. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong. Bôi hỗn hợp lên da và để nó vào trong 20 đến 30 phút trước khi rửa nó đi. Thực hiện theo phương pháp này hàng ngày để có được sáng da hơn. Để làm mặt nạ để cải thiện làn da, trộn 1 muỗng cà phê bột gỗ đàn hương, 3-5 sợi saffron và một vài muỗng cà phê sữa, đủ để làm bột nhão. Đắp lên mặt và cổ, để khô trong 20 phút và rửa sạch. Sử dụng mặt nạ này một lần hoặc hai lần một tuần.

Chống lão hóa Saffron có chứa chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do có thể gây lão hóa sớm. Ngoài ra, nó có hiệu quả để điều trị mụn trứng cá, mụn, đốm tuổi và mụn đầu đen có thể làm hỏng làn da của bạn và làm cho bạn trông già hơn so với tuổi của bạn. Trộn một nhúm saffron với bột đu đủ sống. Áp dụng nó lên mặt và cổ của bạn 15 phút trước khi đi tắm. Khi được sử dụng thường xuyên, nó có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và nhược điểm. Để thoát khỏi mụn trứng cá, nhược điểm và nổi mụn, massage da với nghệ tây ngâm trong sữa hai lần một ngày.

LƯU Ý:

Khi dùng liều lượng nhỏ, saffron rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhưng khi uống quá nhiều, nó có thể dẫn đến tác dụng phụ như nôn, buồn ngủ, giảm sự thèm ăn, buồn nôn, và có thể làm trầm trọng thêm bệnh tim nhất định. Thêm vào đó, loại thảo dược này có thể không thích hợp cho phụ nữ mang thai và những người bị rối loạn lưỡng cực. Với mỗi 200-250ml nước/sữa thả 5-7 sợi nhuỵ hoa- saffron để có cốc trà/sữa saffron thơm ngon mỗi ngày.

Không dùng quá 3g saffron/ngày. Mỗi gram saffron gồm khoảng 500-520 sợi saffron.

Với liều sử dụng 5g/lần có thể dẫn đến triệu chứng bị say.

Saffron có thể không thích hợp cho phụ nữ mang thai và liều gây trụy thai là 10 gram.

Sử dụng liều cao 15g- 20g/lần có thể gây ngộ độc chết người.

From chúng tôi with love <3

Saffron là gì?

” Saffron ” là tên tiếng Anh của nhụy hoa nghệ tây. Loài hoa này có nguồn gốc ở Hy Lạp, nó được trồng từ khoảng 3000 năm trước. Hiện tại, Iran được coi là thủ phủ nơi sản sinh ra saffron chất lượng nhất thế giới do điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng đặc biệt của họ. Một số quốc gia khác như Ấn Độ, Ma rốc, Thổ Nhĩ Kỳ… cũng có những vùng đất nổi tiếng chuyên trồng cây nghệ tây.

Loài nghệ tây này có thân cao khoảng 20 đến 30 cm. Mỗi cây thường nở ra 4 bông hoa và mỗi hoa có 3 đầu nhụy màu đỏ thẫm cực kỳ bắt mắt. Phần đầu nhụy này chính là sự có giá trị nhất trên cây nghệ tây, người ta sẽ thu hoạch và sử dụng nó như một loại gia vị, một loại chất tạo màu tự nhiên cho các món ăn.

Vì sao nhụy hoa nghệ tây lại đắt đỏ?

Không phải ngẫu nhiên là người ta gọi nhụy hoa nghệ tây là “gia vị quý tộc”, “gia vị vàng” hay “vàng đỏ” và cũng không phải ngẫu nhiên mà nó lại có mức giá “trên trời” như vậy. Nó vốn là loại cây không thể tự sinh sản hay nhân giống, con người chúng ta phải tác động nhiều thì mới có thể thu hoạch được thành phẩm như mong muốn. Ngoài ra, toàn bộ quá trình trồng, thu hoạch, sơ chế nhụy hoa nghệ tây đều được làm thủ công 100%.

Để thu hoạch được 1 kg sợi saffron khô, người ta phải thu hoạch tới 150.000 bông hoa. Với số lượng hoa khổng lồ ấy, những người thu hoạch phải miệt mài hái hoa trong vòng 40 tiếng đồng hồ. Nếu chỉ một người làm cho mỗi ca thu hoạch thì người ta phải dành ra 5 ngày liên tiếp để hái hoa thì mới có được 1 kg thành phẩm. Với sự kỳ công và tỉ mỉ như thế, không có gì khó hiểu khi nhụy nghệ tây là loại gia vị có giá cả đắt đỏ hàng đầu thế giới. Mức giá trung bình cho một kg saffron là khoảng từ 7.000 đến 25.000 Euro, tương đương xấp xỉ 190.000.000 cho đến 678.000.000 VNĐ.

► Tham khảo cách viết CV xin việc chuẩn cho nghề đầu bếp

Các loại Saffron trên thị trường

Negin: Negin là loại Saffron cao cấp nhất trên thị trường hiện tại. Sợi của nó đã được bỏ đi phần chân, phần thân nhụy thì được giữ lại nguyên vẹn. Sợi của Negin cực kỳ nhẹ, toát ra một hương thơm cực kỳ quyến rũ và có hạn sử dụng tương đối dài. Bạn hoàn toàn có thể cất trữ nó để sử dụng lâu dài.

Sargol: Sargol cũng có chất lượng cực kỳ cao, chỉ kém Negin một chút mà thôi. Nhược điểm của nó so với Sargol là sợi ngắn và mảnh hơn so với loại Negin.

Pushali: Pushali có trọng lượng nặng hơn các loại saffron khác do người thu hoạch không cắt bỏ phần chân nhụy và phần thân trên của nó. Chất lượng của của nó kém hơn so với Negin nên giá thành cũng “mềm” hơn.

Bunch: Chúng ta khó mà kiểm tra chất lượng sợi nhụy của loại Bunch này bởi vì người thu hoạch sẽ giữ nguyên sợi nhụy và bó luôn thành bó. Cũng vì thế mà nó không được đánh giá cao như loại Negin, Sargol hay Pushali.

Konj: Loại Konj này không còn nhiều dưỡng chất đọng lại bởi vì nó chính là phần sợi vàng người ta thu lại sau khi cắt bỏ để lọc lấy sợi Negin hay Sargol. Nó được coi là hàng thứ phẩm nên người ta thường chỉ dùng nó để pha uống như một loại trà. Giá của nó cũng rẻ nhất trong các loại saffron.

Công dụng của saffron là gì?

Saffron đắt đỏ không chỉ vì nó được trồng và thu hoạch vô cùng kỳ công mà còn là vì nó có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó có thể chữa suy nhược cơ thể, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ gây ung thư, hỗ trợ lưu thông máu, chữa mất ngủ… Nó còn là “tiên dược” đối với phái đẹp bởi khi sử dụng với liều lượng thích hợp, saffron sẽ giúp làn da của các chị em trắng sáng, mịn màng hơn.

Cách sử dụng

Saffron thường được sử dụng theo 2 cách, đó là dùng để trang trí đồ ăn và pha thành nước uống. Từ xa xưa, những người đầu bếp đã biết dùng nhụy hoa nghệ tây để tạo màu sắc đẹp mắt và hương vị thơm ngon cho món ăn của họ. Những món ăn cao cấp ở các quốc gia như Italia, Pháp… thường dùng saffron để trang trí. Nó đặc biệt thích hợp để mix chung với các món hầm, curry…

Ngoài công dụng làm gia vị hoặc dùng để trang trí món ăn, người ta còn có thể pha Saffron như một loại trà rồi thưởng thức. Chỉ cần lấy vài sợi thả vào nước nóng và đợi một lát là bạn đã có được một món đồ uống vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe rồi. Tuy nhiên khi sử dụng saffron, bạn cần lưu ý rằng người trưởng thành chỉ có thể dùng tối đa 0,1 gram (khoảng 50 sợi)/ngày, 3 gram/tháng. Dùng quá liều lượng này có thể khiến bạn nhập viện vì ngộ độc!

► Tìm hiểu thêm cách viết thư xin việc chuẩn để ứng tuyển nghề bếp

Dạo gần đây chị em đang xôn xao về loại thảo dược saffron từ nhụy hoa nghệ tây. Ngoài ra nó còn làm gia vị đặc biệt nữa. Vậy nó có thực sự tốt cho chúng ta hay không, cách sử dụng chúng và mua saffron iran ở đâu đảm bảo uy tín? 360Mart sẽ giúp bạn giải đáp hết mọi thắc mắc về thảo dược đắt hơn vàng Saffron này.

Saffron là gì và có thực sự thần thánh như lời đồn?

“Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ chưa biết đến saffron”

Saffron là một loại gia vị đặc biệt làm từ nhụy hoa nghệ tây ở Iran. Là loại cây cho ra hoa vào mùa thu. Loại cây này thích ứng tốt trong khí hậu đặc biệt của vùng đất Địa Trung Hải, cùng những cơn gió mùa hè nóng khô ở đây.

Nhụy hoa nghệ tây saffron còn được biết đến như một loại thảo dược vì có tác dụng đặc biệt với sức khỏe. Nó được phát triển trong thị trường làm đẹp của các chị em ngày một mạnh.

Nhụy của loài hoa này vô cùng hiếm, vì chỉ nở trong thời gian ngắn từ khoảng cuối tháng 10 đến đầu tháng 11. Loại thảo dược này được thu hoạch rất tỉ mỉ, công phu. Nhụy hoa nghệ tây có hương thơm và vị đắng đặc trưng, có thành phần dược lý cao nên rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp.

Nó vừa đáp ứng câu hỏi khách hàng thắc mắc rằng saffron có tốt không? Vừa làm bạn đọc có thể hài lòng vì công dụng của saffron đấy.

Saffron là gì và có tốt không?

Uống nhụy hoa nghệ tây saffron với 4 cách

Uống saffron với nước ấm

Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây là cách tốt nhất và tiện lợi nhất để nhụy hoa nghệ tây có thể phát huy được tối đa tác dụng khi sử dụng pha với nước uống hàng ngày.

Loại đồ uống này có thể giúp cơ thể bạn một giấc ngủ ngon, tinh thần được cải thiện chỉ sau vài ngày. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn kinh nguyệt, giảm căng thẳng mệt mỏi, ổn định huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, phòng ngừa ung thư hiệu quả. Dùng trà Saffon cũng giúp làn da cải thiện sắc tố sáng đều màu, hồng hào, căng mịn và trẻ hóa hơn.

Hướng dẫn pha chế:

Thả 10-15 sợi saffron vào trong cốc nước ấm (70 – 80 độ C), lượng nước từ 200 – 500ml.

Nhiệt độ nước thích hợp sẽ giúp Saffron tan màu nhanh hơn, mùi hương thơm đậm và mạnh hơn. Sẽ ngon và dễ sử dụng hơn khi các bạn cho thêm một chút đường phèn, mật ong,… vào cốc nước. Chúng sẽ giúp tạo độ ngọt và dễ uống hơn nhiều.

Uống saffron với nước ấm

Mix saffron với sữa giúp ngăn ngừa và giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch, tăng tuần hoàn máu, làm giảm huyết áp cho người huyết áp cao do trong sữa có chứa hàm lượng lớn protein.

Giúp xương chắc khỏe, phát triển hệ xương đối với trẻ em, phòng chống loãng xương đối với người già.

Giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện tâm trạng giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đương nhiên không thể thiếu công dụng giúp làn da và cơ thể săn chắc dẻo dai hơn.

Cách pha chế

Thả 3 – 5 sợi saffron vào cốc sữa ấm.

Chờ trong vòng từ 3-5 phút để saffron tan màu trong nước, sau đó có thể uống luôn.

Uống saffron với sữa mang lại hiệu quả cao

Uống nghệ tây saffron cùng hoa cúc Hoa cúc không chỉ là hoa dùng để trang trí cho không gian sống. Chúng còn được sử dụng như một loại thức uống với nhiều công dụng tốt cho cơ thể.

Những tác dụng tuyệt vời mà trà hoa cúc có thể đem lại có thể kể đến như: Cải thiện tim mạch, giải nhiệt, trị mất ngủ, hạ huyết áp. Trong số đó rất nhiều công dụng có thể bổ sung cùng Saffron. Vì thế pha trà Saffron cùng hoa cúc cũng là một cách mà nhiều người lựa chọn.

Dùng saffron kết hợp cùng hoa cúc

Uống saffron với mật ong

Trong mật ong chứa nhiều vitamin (C, B2, B3, B5, B6, B9) và khoáng chất (canxi, sắt, magie, kẽm..) cùng với đặc tính chống oxi hóa, kháng khuẩn, chống viêm nên mật ong có nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như làm đẹp cho con người.

Sự kết hợp của mật ong và “vàng đỏ” saffron đã đem lại những tác dụng kì diệu cho người sử dụng: tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, giảm Choleterol, ổn định huyết áp, ổn định lượng đường trong máu, cải thiện chức năng gan, tăng cường trí nhớ và thị lực…

Cách dùng saffron Iran với mật ong

Các thực hiện

– Cho 3 – 5 sợi saffron vào cốc nước ấm khoảng 200ml cho đến khi saffron tan màu vàng đỏ, tỏa hương thơm.

– Cho thêm một thìa cafe mật ong và khuấy đều nhẹ nhàng.

Tìm mua saffron Iran chất lượng ở đâu?

Hiện nay trên thị trường tiêu thụ, người ta đổ xô cạnh tranh bán những mặt hàng hot. Và hầu như món hàng nào cũng sẽ bị làm giả. Vậy làm sao để tìm mua saffron ở đâu chất lượng không sợ bị giả.

360mart.net chính là câu trả lời lý tưởng dành cho bạn. Hiện nay, 360mart chính là địa chỉ bán saffron uy tín nhất, bán đúng xuất xứ trên nhãn mác, đảm bảo hàng chất lượng, saffron chính hãng. Để không phải “tiền mất tật mang” hãy đến 360mart ngay hôm nay để được các nhân viên tư vấn và chọn lựa các loại saffron Iran tốt nhất.

Hơn nữa tại 360mart ngoài saffron còn có các sản phẩm làm đẹp khác như Collagen, trà hoa nhật giảm mỡ bụng, đặc biệt có bánh Chocola giảm cân thảo dược được rất nhiều người ưa chuộng nữa đấy !

Thông tin liên hệ với chúng tôi qua :

360MART – HEAlTH AND BEAUTY

Điện thoại: (08)22 298 398

0901 602 177 Hotline : – 0901 602 377

Mail: 360mart.net@gmail.com

Website: https://360mart.net

Nhận thức được tác hại của mất ngủ và tìm được nguyên nhân chính xác là cách để bạn can thiệp điều trị kịp thời và hiệu quả cao hơn đấy.

1.1. Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ có thể là do căng thẳng, stress, rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ, sử dụng các chất gây nghiện hoặc sử dụng các chất kích thích như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu,…Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi, Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm.

Ngoài ra còn có những trường hợp do người bệnh không thích nghi được với sự thay đổi của lịch làm việc, do chênh lệch múi giờ, sử dụng chất gây nghiện, stress, rối loạn giờ giấc, ngủ ngày nhiều, sử dụng các chất kích thích. Bên cạnh đó, nếu ăn quá nhiều trước khi ngủ cũng có thể gây nặng bụng, khó tiêu, ợ chua,…Các yếu tố bên ngoài tác động như: tiếng. Trước đây, bệnh mất ngủ thường xảy ra ở nhóm đối tượng người già do sức khỏe suy giảm. Thì ngày nay, đối tượng mắc bệnh ngày càng trẻ hóa hơn.

1.2. Tác hại của bệnh mất ngủ

Việc mất ngủ gây ra nhiều phiền toái ảnh hưởng đến tâm trạng, công việc của mỗi người. Bạn có thể hình dung, khi ngủ không đủ giấc, thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, làm việc không tập trung, kém linh hoạt, khó tiếp thu khi học tập, ảnh hưởng đến tâm trạng, dễ cáu gắt. Một điều dễ thấy, đã có nhiều vụ tai nạn giao thông xảy ra xuất phát vì người cầm lái ngủ gật.

Có nhiều trường hợp, mất ngủ thường xuyên không rõ nguyên nhân lại là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lí, lâu gần dẫn đến trầm cảm, cơ thể mệt mỏi. Mất ngủ kéo dài sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có tới 12% người tử vong do mắc chứng mất ngủ mãn tính. Mất ngủ khiến:

Nhận thức kém: Mất ngủ lâu ngày sẽ khiến cho bộ nhớ suy giảm, khả năng suy nghĩ và xử lý thông tin vì vậy cũng bị ảnh hưởng.

Làm gián đoạn nhịp sinh học: Thiếu ngủ sẽ dẫn tới giảm chất lượng của bạch cầu khiến suy giảm những phản ứng thể chất chống lại sự căng thẳng của cơ thể.

Tăng nguy cơ đột qụy: Mất ngủ có thể làm giảm lượng máu lưu thông lên não khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao hơn.

Gia tăng mức độ lo lắng: Mất ngủ làm gia tăng các phản ứng phòng ngừa của cơ thể, khiến cơ thể luôn rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng.

Gia tăng sự trầm cảm: Mất ngủ có thể làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người.

Tăng nguy cơ cao huyết áp: Nếu chỉ ngủ khoảng 5 – 6h/ngày, bạn sẽ có thể đối mặt với chứng cao huyết áp.

Trong thành phần của Saffron có chứa 2 hoạt chất chính là crocin và safranal. Ngoài ra, còn có các chất như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins. Đây là những hợp chất giúp thư giãn tinh thần và cơ bắp khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đây cũng là thành phần chính giúp saffron trị mất ngủ hiệu quả

Theo các nghiên cứu khoa học, tác dụng của nhụy hoa nghệ tây là thảo dược tự nhiên an toàn cho người sử dụng. Bên cạnh đó, Saffron có chứa trên 150 hợp chất không bay hơi và tạo mùi. Ngoài ra, Saffron cũng chứa nhiều thành phần không bay hơi có khả năng hoạt tính cao.

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ do các bệnh lý hay đặc biệt là bệnh lý trầm cảm sẽ khó cải thiện hơn nhưng cũng có thể được tiến triển đáng kể nhờ sử dụng Saffron đều đặn. Qua 1 nghiên cứu năm 2006, với liều lượng 2 lần – 30miligram/ngày trong 6 tuần, Saffron được ghi nhận có hiệu quả tương đương loại thuốc điều trị trầm cảm nhưng không gây phản ứng phụ như thuốc.

Kết thúc công trình nghiên cứu đã chứng minh được saffron có khả năng chữa bệnh tương đương Prozac và Imipramine – 2 loại thuốc được dùng trong điều trị trầm cảm hiệu quả.

Saffron là nguyên liệu đã được Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận là một gia vị thực phẩm hoàn toàn lành tính và an toàn đối với sức khỏe con người. Vì Saffron là thực phẩm, không phải là thuốc hay thực phẩm chức năng nên có thể sử dụng hàng ngày với liều lượng hợp lý mà không gây ra bất kỳ nguy hại nào. Cách sử dụng Saffron rất đơn giản với nhiều cách tùy vào sự lựa chọn của mỗi người.

3.1. Trà Saffron có tác dụng an thần, mang lại giấc ngủ ngon

Một trong những cách đơn giản nhất để sử dụng Saffron chính là pha trà uống hàng ngày. Hương vị đến từ một loại thảo dược thiên nhiên dễ uống và an toàn nên được nhiều người ưa chuộng.

Bạn có thể dùng 200ml nước ấm để ngâm 5 – 10 sợi Saffron trong 10 – 15 phút. Cho đến khi Saffron tan ra màu vàng đẹp mắt là có thể sử dụng được. Thời gian tốt nhất để uống trà Saffron là cách 20 – 30 phút trước khi đi ngủ. Và hãy uống ngay khi trà còn ấm để thưởng thức hương vị ngon nhất cũng như có hiệu quả tốt hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với 1 số loại như hoa cúc, hoa nhài, mật ong, chanh, … cho dễ uống hơn, hoặc thay đổi khẩu vị hằng ngày. Với cách kết hợp với mật ong, bạn vừa có thể trị mất ngủ mà vừa có thể cung cấp chất dinh dưỡng như vitamin C, B2, B3, B5, B9.

3.2. Thêm Saffron vào các món ăn chữa mất ngủ

Việc này phải kể đến danh xưng “Hoàng đế của các loại gia vị” của Saffron, việc sử dụng Saffron mang đến hương vị đặc trưng cho món ăn bởi hương thơm của thảo dược, màu vàng ươm bắt mắt và cả những giá trị tích cực đối với sức khỏe và làm đẹp từ sâu bên trong. Đặc biệt là công dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Một số món ăn có sự kết hợp của Saffron được nhiều chị em trổ tài thành công như: Cơm Saffron, Gà chiên Saffron, Lê hầm Saffron, Súp Saffron khoai tây, Saffron chiên súp lơ,…

Mất ngủ trong thời gian ngắn tuy chỉ gây phiền toái, nhưng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, công việc. Bạn chỉ cần cho 5 – 10 sợi Saffron vào khoảng 200ml sữa ấm và chờ 10 – 15 phút để Saffron tan trong sữa và chuyển màu.

Vì thông thường, một ly sữa ấm đã có thể giúp bạn ngủ ngon hơn thì kết hợp thêm Saffron sẽ trờ thành một thức uống hiệu quả. Và hãy uống lúc hỗn hợp còn ấm để đảm bảo về hương vị và tác dụng của chúng.

Một số lưu ý khi uống saffron trị mất ngủ

Không quá lạm dụng Saffron để tránh tác dụng phụ. Trong 1 tháng chỉ nên dừng lại khoảng 3 gam, với 3 gam này, các bạn nên chia đều cho các ngày trong tháng.

Với nước dùng để pha Saffron cần đủ độ ấm khoảng 70 – 80 độ C. Đây là điều kiện để Saffron tan nhanh hơn và mùi thơm lan tỏa hơn so với nước lạnh. Nếu pha Saffron với nước lạnh thì cần chờ 15 – 20 phút.

Và Saffron dạng sợi tan chậm hơn Saffron dạng bột.

Việc sử dụng Saffron thôi vẫn chưa đủ, các bạn kết hợp cân bằng lại nhịp sống của bản thân: hạn chế thức khuya, ăn uống, sinh hoạt khoa học, kết hợp cùng tập luyện thể thao điều độ để nhanh có được kết quả tốt nhất.