Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Uống Bột Sắn Dây Đúng Cách Để Tốt Cho Sức Khoẻ được cập nhật mới nhất trên website Utly.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sử dụng bột sắn dây không đúng cách có thể gây phản tác dụng
Chắc chắn rằng có không ít người lầm tưởng bột sắn dây có thể pha với bất kỳ loại nước sạch nào, dù là nước lạnh hay nước nóng. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng KHI bạn rất ít khi dùng bột sắn dây. Vì sắn dây có tính hàn, làm mát cơ thể rất tốt, nhưng nếu bạn thường xuyên sử dụng bột sắn dây pha với nước lạnh bình thường sẽ dễ gây ra một số vấn đề cho sức khỏe.
Theo các bác sĩ, bột sắn dây thường được chế biến thủ công, do đó trong qúa trình lọc tinh bột có thể sẽ không lọc được hết các tạp chất & tinh bột sắn nhiễm khuẩn. Chính vì vậy, để đề phòng nguy cơ bị đau bụng, tiêu chảy – nhất là với những người có cơ địa “bụng yếu” thì nên pha bột sắn dây với nước sôi để làm chín bột sắn, không nên pha với nước lạnh.
✴ Liều lượng sử dụng bột sắn dây không đúng cách cũng ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng
Trong vòng một ngày, mỗi người không nến uống quá 01 ly bột sắn dây. Vì bất cứ cái gì cũng có hai mặt, tuy bình thường bột sắn dây rất tốt nhưng nếu dùng quá nhiều cũng sẽ khiến nó bị phản tác dụng.
✴ Thêm mật ong vào bột sắn dây – sai lầm không ít người mắc phải:
Không ít người thường hay thêm mật ong vào bột sắn dây để uống cho có vị thơm. Mật ong có nhiều chất chống oxi hóa nên rất được phái đẹp ưa chuộng trong việc kết hợp vào các món nước uống. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học gần đây đã chỉ ra, hai nguyên liệu này kết hợp với nhau có thể tạo thành chất độc. Do đó, tốt nhất bạn nên bỏ ngay thói quen pha bột sắn cùng mật ong ngay từ hôm nay!
✴ Pha bot san day cùng hoa bưởi – nên hay không?
Nhiều người “rỉ tai” nhau rằng thêm hoa bưởi vào bột sắn dây sẽ giúp loại nước uống này thơm ngon hơn. Tuy nhiên, cách này không chỉ không mang lại hiệu quả mà ngược lại, còn làm giảm tính dược liệu của bột sắn dây nữa đấy!
Vậy pha bột sắn dây thế nào là đúng cách để tốt cho sức khỏe?
Cách uống bột sắn dây đúng cách và tốt nhất là đun sôi nước và pha với bột sắn dây để uống hàng ngày.
Mẹo nhỏ:
+ Liều lượng vừa đủ: 01 muỗng canh bột sắn dây + 01 ly nước sôi
+ Thêm 01 muỗng canh nước cốt chanh nếu bạn sử dụng sắn dây với mục đích giảm cân
+ Có thể bột sắn dây sẽ có vị hơi khó uống đối với nhiều người, nếu bạn cũng không quen thì có thể bỏ một chút đường phèn vào nấu cùng nước để tăng vị giác khi uống
+ Thời điểm tốt nhất để uống nước bột sắn dây này là vào buổi sáng, trước bữa ăn sáng khoảng 20 – 25 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Nên pha bột sắn dây với nước sôi trong cốc thủy tinh, phải dùng muỗng khuấy thật đều tay để bột chín đều, không bị vón cục. Nếu muốn giảm cân thì thêm nước cốt chanh vào là dùng được ngay.
Hướng dẫn cách pha bột sắn dây dạng “sống”
Nếu bạn là người trưởng thành, khỏe mạnh vẫn có thể dùng bột sắn dây pha với nước lạnh. Với cách này, bạn chỉ cần cho hai thìa bột sắn & một lượng đường vừa phải (không quá ngọt) vào cốc rồi rót nước lạnh vào khoảng 2/3 cốc và khuấy đều cho tan là dùng được ngay. Nếu muốn thơm ngon hơn, bạn có thể cho vài giọt nước tắc hoặc chanh vào để tăng hương vị rồi thưởng thức.
Mách bạn cách dùng bột sắn dây ngon như ăn chè
Mẹo “chữa cháy” khi pha bột sắn dây bị lỗi
Những công dụng thần kỳ khi uống bột sắn dây đúng cách
Bạn đã hiểu hết những công dụng của bột sắn dây chưa? Nếu sử dụng đúng cách, loại dược liệu này sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe sau:
Sắn dây được biết đến như một nguồn cung cấp chất sắt tự nhiên cho cơ thể. Do vậy, để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hiện tượng thiếu máu, bạn chỉ cần uống một ly nước sắn dây mỗi ngày là đã bổ sung được một lượng sắt cần thiết.
Đặc biệt, đối với những người bị thiếu máu, cơ thể không thể hấp thụ đủ lượng sắt cần thiết, dẫn đến quá trình chuyển hóa oxi tới các tế bào bị ảnh hưởng. Khiến người bệnh thường xuyên bị mệt mỏi, khó thở, tức ngực thì việc bổ sung chất sắt tự nhiên bằng bột sắn dây chính là một trong những cách hiệu quả nhất!
Bạn muốn “trẻ – khỏe”? Hãy uống ngay một ly nước sắn dây mỗi ngày.
Các nhà khoa học đã chứng minh, lượng manga mà cơ thể cần thiết trong một ngày có thể được bổ dung dễ dàng chỉ bằng một cố nước uống pha từ bột sắn dây.
Ngoài ra, bột sắn này còn được biết đến như một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp chuyển hóa cholesterol, axit amin hiệu quả, cũng như hỗ trợ cho xương chắc khỏe & chống ô-xy hóa.
Không dừng lại ở đó, bột sắn dây còn chứa thành phần Isoflavone mang hoạt tính estrogen giống với hormone ở phụ nữ. Chính vì vậy, nước sắn dây không chỉ đem lại sức khỏe cho người dùng mà còn là một loại “dược thần” giúp chị em dưỡng nhan, điều trị, ngăn ngừa nám, tàn nhang cực kỳ hiệu quả.
Phụ nữ đang trong thai kỳ thường mắc phải các vấn đề về nhiệt, mà bột sắn dây chính là loại thực phẩm giải nhiệt rất tốt.
Thêm vào đó, trong bột sắn dây có chứa hàm lượng folate (Vitamin B9) cần thiết cho thai kỳ rất cao. Lượng Folate này giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tạo DNA, phân chia tế bào. Theo một số nghiên cứu khoa học, phụ nữ khi mang thai (hoặc dự định mang thai) cần lượng Folate nhiều gấp 1,5 lần so với người bình thường để giúp đảm bảo lượng hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu ở người mẹ và nguy cơ thai nhi mắc phải khiếm khuyết ống thần kinh (NTD).
Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia nwm 2005, có đến 63% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ tại Việt Nam có hàm lượng Folate trong máu thấp hới mức cần thiết để phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi là 905 nmol/L. Điều này đồng nghĩa với nguy cơ mắc phải NTD lên đến 12 trẻ/ 10.000 trẻ được sinh ra. Đó là còn chưa kể đến việc thiếu hàm lượng Folate còn khiến mẹ bầu thiếu máu hồng cầu, dẫn đến nguy cơ sinh non, con bị nhẹ cân hoặc tệ hơn là sẩy thai.
Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây cho trẻ em và phụ nữ mang thai
Như đã nói, bột sắn dây có tính hàn mạnh, nên chỉ cho trẻ em sử dụng tinh bột sắn dây ở dạng “chín”, tức là pha với nước sôi, tránh dùng bột ở dạng “sống” nếu không bé dễ bị lạnh bụng và tiêu chảy.
Ở phụ nữ mang thai, nội tiết tố thay đổi thất thường khiến cơ thể hay bị nóng, nước sắn dây sẽ có tác dụng giải nhiệt rất tốt (nhưng cũng chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải và dùng dưới dạng chín). Tuy nhiên, đối với những người mang thai nhưng hay bị lạnh, cơ thể thường mệt mỏi, yếu ớt, có biểu hiện của huyết áp thấp thì tuyệt đối không nên uống bột sắn dây.
Sử dụng bột sắn dây vừa đơn giản, tiện lợi, lại đem đến quá nhiều lợi ích. Vậy thì sao phải từ chối đúng không nào? Hãy thử áp dụng ngay, chỉ với một cốc sắn dây mỗi ngày, sau 01 tháng thôi là bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể, và… đặc biệt là làn da của bạn: Trắng hơn, mịn màng hơn!
Bột Sắn Dây: Uống Chín Hay Uống Sống Tốt Hơn?
Bột sắn dây là một thức uống rất tốt cho cơ thể con người giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Vì thế nhiều người thích sử dụng bột sắn dây để uống hằng ngày. Vậy bột sắn dây uống chín hay uống sống tốt hơn?
Theo dược học cổ truyền, sắn dây vị ngọt, tính mát, có công dụng giải cơ thoái nhiệt, phát biểu thấu chẩn, sinh tân chỉ khát, thăng dương chỉ tả, thường được dùng để chữa các chứng bệnh như sốt do ngoại cảm, đau cổ gáy, đau đầu, sởi, sốt cao khát nước, đái tháo đường, tiêu chảy, kiết lỵ, huyết áp cao, thiếu máu cơ tim, chảy máu cam, nôn ra máu, trĩ xuất huyết, tai ù tai điếc…
Uống bột sắn dây sống hay chín cũng tùy thuộc vào từng người, đối với phụ nữ mang thai và trẻ em thì nên nấu chín bột tốt hơn.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy, sắn dây có tác dụng dược lý khá phong phú như hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim, làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu, hạ huyết áp, chống loạn nhịp tim, giải độc, bảo hộ tế bào gan, chống lão hóa và ung thư, dự phòng tích cực tình trạng nhiễm virut đường hô hấp, nâng cao năng lực chịu đựng của cơ thể trong tình trạng thiếu ôxy…
Sắn dây có thể dùng theo cách uống sống hoặc nấu chín, tuy nhiên sắn dây sống có công dụng hạ nhiệt tốt hơn sắn dây chín. Có nhiều cách chế biến nước sắn dây giải khát, có thể kể ra vài phương thức chính sau đây:
– Củ sắn dây thái phiến, phơi hoặc sấy khô, đựng trong lọ kín để dùng dần, mỗi ngày lấy 20 – 30g hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Khi uống, có thể pha thêm một chút đường phèn. Cũng có thể cho vào nồi sắc lấy nước uống.
– Bột sắn dây 3 thìa cà phê, đường trắng vừa đủ, hai thứ đem hòa với nước sôi để nguội trong cốc, chế thêm một chút nước cốt chanh hoặc quất (cũng có thể cho quất hoặc chanh thái lát), quấy đều rồi uống. Tùy theo sở thích có thể đem ướp lạnh hoặc cho thêm vài viên nước đá.
– Củ sắn dây thái phiến và câu đằng lượng bằng nhau, hai thứ đem tán vụn, phơi hoặc sấy khô, trôn đều rồi đựng trong lọ kín để dùng dần. Mỗi ngày lấy 30g đựng trong túi vải buộc kín miệng rồi đem hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Đây là loại nước giải khát rất tốt cho những người bị cao huyết áp, đau đầu, nhiệt miệng, cổ vai đau nhức.
– Củ sắn dây 200g, đan sâm 180g, bạch linh 90g, cam thảo 60g. Tất cả sấy khô tán vụn, đựng trong lọ kín để dùng dần. Mỗi ngày lấy 40g hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Đây là thứ nước giải khát cực tốt cho những người mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không được dùng.
Ở ta hiện nay có hai loại sắn dây: sắn dây ta và sắn dây tầu (có nguồn gốc từ Trung Quốc). Sắn dây tầu cho lượng bột nhiều hơn nhưng chất lượng giải nhiệt và mùi thơm không bằng sắn ta. Hơn nữa, vì lợi nhuận, gian thương thường hay trộn bột sắn thường với bột sắn dây để kiếm lời. Bởi vậy, khi mua người tiêu dùng cần thận trọng, tốt nhất là nên tự mình mua củ sắn dây tươi về tự chế biến hoặc thuê các cơ sở có uy tín và đảm bảo vệ sinh. Dân gian thường ướp bột sắn dây với hoa bưởi hoặc hoa nhài để làm tăng thêm sức hấp dẫn của loại nước giải khát độc đáo này. Theo nghiên cứu hiện đại, sắn dây có độc tính rất thấp, không có tác dụng gây đột biến, bởi vậy nếu dùng quá liều lượng nêu trên cũng không có tác dụng bất lợi nào.
Thứ nhất, bột sắn dây là một dạng tinh bột lọc ra từ cây sắn dây và ở dạng “sống”, khi được quấy lên thì dễ dàng chuyển thành dịch nhão nhờ khả năng hồ hóa. Qua quá trình này, bột sắn trở nên dễ tiêu hơn.
Thứ hai, bột sắn dùng sống, theo Đông y, có tính hàn rất mạnh. Các bộ phận của trẻ em nhìn chung còn yếu ớt nên nếu dùng sống sẽ dễ bị các tác động không tốt như lạnh bụng, tiêu chảy, … quấy chín bột sắn sẽ làm cho tính hàn giảm bớt, cho các bé uống vừa dễ tiêu mà vẫn giữ được tính chất mát lành của sản phẩm
Theo các bài thuốc dân gian, trẻ em bị táo bón do cơ địa nóng hoặc do ăn nhiều đạm gây khó tiêu nên ăn bột sắn quấy chín, sau 1-2 ngày sẽ có hiệu quả.
Để giúp bé ăn hào hứng hơn trong ngày hè, đa dạng món ăn cho trẻ, tránh cho trẻ bị chán ăn, bạn có thể nấu bột sắn cùng món chè ngô non, chè đậu xanh, đậu đen, chè bưởi cho bé ăn.
Phụ nữ mang thai nên uống sắn dây chín hay sống?
Khi uống bột sắn dây cũng như những thức uống mát khác trong thai kỳ, phụ nữ mang thai cũng cần phải lưu ý: Nếu cơ thể bạn đang nóng thì uống nước sắn dây là rất tốt nhưng nếu bạn thấy người mình đang lạnh, cơ thể mệt mỏi có biểu hiện tụt huyết áp thì bạn không nên uống vì sắn dây sẽ làm tăng tính lạnh của cơ thể bạn làm bạn mệt mỏi hơn, cũng có một vài lưu ý với những thai phụ bị động thai mà do dạ con co bóp nhiều thì đặc biệt không được uống nước bột sắn và các loại nước có tính hàn cao.
Hơn nữa cái gì nhiều quá cũng không tốt, vì thế bạn không nên uống quá 1 ly nước sắn dây/1 ngày. Bạn cũng không nên uống nước sắn dây sống mà bạn nên đun chín. Bạn chỉ nên cho 1 chút đường, không nên cho quá nhiều đường vì uống đường nhiều cũng không tốt cho thai kỳ.
Bà Bầu Có Được Uống Bột Sắn Dây Không ? Tác Dụng Của Sắn Dây ?
Bột sắn dây được mọi người biết đến vì là nguyên liệu dễ chế biến ở Việt Nam. Loại bột này có những lợi ích tuyệt vời đối với người sử dụng. Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu uống bột sắn dây sẽ tăng cường sức khỏe của bản thân và mang lại sự an toàn cho em bé.
Bột sắn dây có tốt cho bà bầu ?
1. Ngăn ngừa táo bón:
Việc ăn uống nhiều chất, tăng cường đạm, sự co cơ cũng là một trong nhiều nguyên nhân khiến tình trạng táo bón của mẹ bầu càng trầm trọng hơn. Đôi khi việc bổ sung chất xơ thông qua hoa quả, rau xanh là chưa đủ.
Bột sắn dây sẽ giúp bà bầu cải thiện chứng táo bón một cách hiệu quả. Vì vậy, hàng ngày bà bầu nên thêm thức uống này vào chế độ ăn uống của mình.
2. Hạn chế ăn mòn dạ dày:
Các mẹ bầu cần biết rằng việc tẩm bổ là vô cùng quan trọng, nhưng nếu tẩm bổ quá nhiều hoặc sai cách thì đôi khi lại gây ra bệnh tật.
Khi bà bầu bổ sung các loại trái cây, rau quả trong ngày với số lượng lớn hoặc sử dụng thực phẩm có chứa nhiều vitamin C sẽ khiến cho lượng axit trong dạ dày bị dư thừa. Từ đó gây ra sự ăn mòn thành dạ dày, làm mỏng niêm mạc dạ dày, lâu ngày có thể làm viêm, loét dạ dày.
Dạ dày bị tổn thương là nguyên nhân gây ra tình trạng kém hấp thụ dinh dưỡng, khiến mẹ không đủ năng lượng và thai nhi chậm phát triển.
Bổ sung thêm bột sắn dây vào thực đơn là cách an toàn nhất để trung hòa lượng axit trong dạ dày của bà bầu. Từ đó, giúp các mẹ bầu cải thiện rõ rệt tình trạng bị viêm, loét dạ dày.
3. Giảm viêm họng, giảm ho:
Bột sắn dây lành tính, có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu khi bà bầu bị viêm họng. Nhất là khi thời tiết chuyển mùa, việc giữ ấm cổ là rất cần thiết, cùng với đó, bà bầu nên uống bột sắn dây để giảm các tổn thương vùng cổ họng.
4. Giúp hạ huyết áp:
Với những phụ nữ có thai có huyết áp cao, huyết áp không ổn định thì bột sắn dây sẽ phát huy tác dụng tích cực giúp làm giảm huyết áp và cân bằng huyết áp.
Trong trường hợp này, bà bầu có thể hòa bột sắn dây uống sống mà không cần nấu thành bột.
Những bà bầu có thể trạng yếu, người hay mỏi mệt, huyết áp thấp thì nên uống chín sẽ tốt hơn.
5. Giúp làm đẹp da:
Để cải thiện làn da bị xỉn màu, trở lên khô ráp, bà bầu có thể sử dụng thêm bột sắn dây vừa uống vừa làm mặt nạ đắp rất hiệu quả.
Trộn 1 thìa bột sắn dây với 1 thìa nước cốt tranh, ½ thìa mật ong, dùng dụng cụ khuấy đều hỗn hợp sau đó đắp lên mặt, chú ý không đắp lên vùng mắt. Để hỗn hợp này đến khi bề mặt khô thì tiến hành rửa bằng nước ấm, sau đó massage với nước hoa hồng, bà bầu sẽ có một làn da trắng hồng, đẹp tự nhiên.
6. Cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin B:
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của loại Vitamin này trong việc ngăn ngừa các dị tật về ống thần kinh ở thai nhi, hạn chế bị khuyết tật bẩm sinh.
Hướng dẫn sử dụng bột sắn dây
Hàng ngày, bà bầu nên uống 1 cốc sắn dây. Có thể chế biến theo 2 cách:
Nên uống bột sắn dây vào lúc bụng đói, trước ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 2 tiếng để phát huy tối đa hiệu quả.
Bà bầu uống bột sắn dây cần chú ý gì ?
Cách pha bột sắn dây chín cho bà bầu
Bột sắn dây rất lành tính và có nhiều tác dụng đối với bà bầu và mọi người. Vì vậy, đây là thực phẩm nên sử dụng thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe thai kỳ cho bà bầu.
Bí Quyết Uống Bột Sắn Dây Giảm Cân Đúng Cách Mà Không Gây Hại
Từ xưa tới nay, mọi người thường sử dụng bột sắn dây để pha nước uống nhằm giúp làm mát và giải nhiệt cơ thể hoặc dùng trong chế biến một số món ăn. Ngoài những ứng dụng quen thuộc đó, uống bột sắn dây giảm cân cũng rất hiệu quả, vừa giúp duy trì vóc dáng vừa làm đẹp da.
Uống bột sắn dây giảm cân có hiệu quả không?
Sắn dây được trồng phổ biến ở nước ta, dùng để làm thực phẩm và làm thuốc. Theo Đông y, sắn dây có vị ngọt đặc trưng, tính mát nên rất tốt cho việc thanh nhiệt. Nên thường được sử dụng để giải cảm, chữa đau mỏi vai gáy, đau đầu, sởi; hạ nhiệt khi sốt cao, bệnh đái tháo đường, tiêu chảy, kiết lỵ, huyết áp cao, thiếu máu cơ tim, chảy máu cam, trĩ….
Bên cạnh đó, trong sắn dây chứa rất nhiều protein và lecithin, là 2 thành phần có công dụng thúc đẩy sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ. Chính vì vậy, khi uống bột sắn dây, vòng 1 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể, tròn đầy và săn chắc hơn.
Nhóm khoáng chất được tìm thấy trong bột sắn dây có khả năng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hỗ trợ đốt cháy lượng lớn mỡ thừa. Thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, các chất axit tự nhiên trong bột sắn dây còn có tác dụng phá hủy liên kết mỡ thừa tích tụ dưới da, trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn không mỡ thừa.
Hướng dẫn bí quyết uống bột sắn dây giảm cân và làm đẹp da đúng cách
Bạn lấy củ sắn dây thái phiến kết hợp với câu đằng (một loại thảo dược có những công dụng tương tự với sắn dây). Sử dụng hai thứ với một lượng bằng nhau, rồi đem đi tán vụn, phơi hoặc sấy khô, trộn đều rồi bảo quản trong lọ kín.
Một số cách uống bột sắn dây giảm cân và làm mát cơ thể
– Hàng ngày, bạn lấy khoảng 30g sắn dây, bọc trong túi vải sạch buộc kín rồi hãm cùng nước sôi trong vòng 20 phút là có thể dùng được. Bạn uống nước này thay cho trà hoặc nước lọc trong ngày. Công thức nước uống này đặc biệt phù hợp với những ai bị cao huyết áp, đau đầu, nhiệt miệng. Đồng thời giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.
– Uống bột sắn dây kết hợp cùng rau má cũng mang lại rất nhiều tác dụng. Thích hợp uống vào những ngày trời nắng nóng. Cách thực hiện như sau: Sử dụng 20g rau má đã rửa sạch, rồi giã nát, hòa thêm nước sôi để nguội, chắt lấy nước. Cuối cùng cho thêm khoảng 10g bột sắn dây vào, thêm đường nếu muốn. Nhưng để giảm cân hiệu quả thì uống nguyên chất vẫn là tốt nhất.
Với những cách uống bột sắn dây giảm cân trên, bạn cũng chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn. Vì theo kết quả nghiên cứu khoa học, bột sắn dây có tính hàn nên nếu pha với nước lạnh sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe về lâu dài. Cách sử dụng bột sắn dây tốt nhất vẫn là nấu chín. Bạn yên tâm là khi nấu chín vẫn sẽ đảm bảo giữ nguyên các dưỡng chất có trong bột sắn dây và an toàn với sức khỏe hơn.
Cách thực hiện: Cho sẵn bột sắn dây vào cốc, từ từ cho nước sôi vào và liên tục khuấy đều để tránh làm bột sắn dây bị vón cục. Cho thêm một ít nước cốt chanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Thời điểm thích hợp nhất để uống bột sắn dây là vào buổi sáng trước khi ăn 20 phút.
Một vài chú ý khi uống bột sắn dây giảm cân
– Không được dùng chung bột sắn dây với mật ong. Vì khi kết hợp hai thứ này lại sẽ cho ra thức uống cực độc. Nguy hại tới sức khỏe.
– Không uống nhiều hơn 1 ly bột sắn dây mỗi ngày.
– Tránh cho thêm hoa bưởi vào nước bột sắn sẽ làm giảm đi dược tính của bột sắn dây.
Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Uống Bột Sắn Dây Đúng Cách Để Tốt Cho Sức Khoẻ trên website Utly.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!